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精神科医生介绍失眠会增加心脏病、高血压等发病风险

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文章简介:精神科医生介绍失眠会增加心脏病、高血压等发病风险,有的人以为失眠没什么大不了,西安交大一附院精神心理科副教授陈云春介绍,失眠的危害非常多,失眠患者一定要重视睡眠质量对健康的重要性,积极调整生活方式,必要时寻求治疗。

精神科医生介绍失眠会增加心脏病、高血压等发病风险,有的人以为失眠没什么大不了,西安交大一附院精神心理科副教授陈云春介绍,失眠的危害非常多,失眠患者一定要重视睡眠质量对健康的重要性,积极调整生活方式,必要时寻求治疗。

失眠会使人健忘、衰老、肥胖

为了为失眠者提供的规范化诊疗服务,昨日上午,西安交大一附院精神心理科率先在全省开设了特色专科门诊——睡眠专科门诊。睡眠专科门诊成立后,医院精神心理科专家团队将为患者和群众提供多导睡眠监测、药物治疗、心理治疗、重复经颅磁刺激治疗、生物反馈治疗等综合性诊疗服务。对各种原因导致的睡眠障碍,如原发性失眠、情感障碍伴发失眠、精神病性障碍伴发失眠、发作性睡病、快速眼球运动睡眠期行为异常等进行专业指导和综合治疗。

“随着社会竞争的加剧,人们承受了更多的心理压力和痛苦,失眠已成为困扰很多人的严重问题。”陈云春介绍说,世界卫生组织调查发现,中国有45%的人出现过不同程度的失眠,有5%的人长期慢性失眠。造成失眠的因素很多,比如身体疾病、精神因素、文化程度、生活习惯、工作环境、睡眠条件等等。

失眠的危害很大,不仅会影响第二天的工作和学习,导致精神萎靡、疲惫无力、情绪不稳、注意力不集中,还会使人长期陷入对睡眠的担心与恐慌中,导致多疑、敏感、易怒、缺乏自信,影响家庭生活和人际关系,使人产生孤独、挫败感。失眠还可使人变得健忘、衰老、肥胖,并使心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合征、抑郁、焦虑障碍等多种疾病的患病风险上升。

预防失眠

睡前半小时洗热水澡、泡脚

那么,得了失眠症该咋办?陈云春说,多数情况下,注意心理调节和睡眠卫生就可以解决失眠问题,包括:保持乐观、知足常乐的良好心态,对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折导致心理失衡。

同时,规律生活,限制白天睡眠时间,睡觉时保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;还可以在睡前放松心情,比如睡前半小时洗热水澡、泡脚等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”;坚持定时休息,早上准时起床;还可多亲近自然,放松紧张烦躁的心情。

对于失眠较重的患者,应在医生指导下服用一些药物。对于身体疾病因素造成的失眠,应积极治疗原发病;非身体疾患造成的失眠,则应寻求失眠原因,袪除病因的同时再服用一些调节神经系统类的药物,从而战胜失眠。

通过以上内容的介绍,相信能对大家有一定的帮助,如还想了解更多的有关健康的知识,还请继续关注本站的内容,大家发现身体有不适症状及时到正规大医院进行确诊,定期到医院体检,祝您身体健康!

(责任编辑:李德亮)

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