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选择恐惧症测试

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文章简介:恐惧症是一种比较常见的心理疾病,在日常生活中我们面临的好多选择,比如过于顾忌他人的看法、害怕自己的选择伤害到别人,等等。矛盾中,我们经常会绞尽脑汁的想:“究竟哪种选择是对的呢?”。面对人生的选择没有对与错,只有合适与不合适。但是很多人都很怕选择,甚至情节很严重,这就是导致了选择恐惧症的产生,下面我们来介绍下选择恐惧症测试。

恐惧症是一种比较常见的心理疾病,在日常生活中我们面临的好多选择,比如过于顾忌他人的看法、害怕自己的选择伤害到别人,等等。矛盾中,我们经常会绞尽脑汁的想:“究竟哪种选择是对的呢?”。面对人生的选择没有对与错,只有合适与不合适。但是很多人都很怕选择,甚至情节很严重,这就是导致了选择恐惧症的产生,下面我们来介绍下选择恐惧症测试

选择恐惧症测试

选择恐惧症测试

当然,还有其他一些原因可能影响到我们,矛盾之中,几乎所有的人都在绞尽脑汁地想其实,人生的选择没有对错,只是合适与不合适———这些选择是否与你的人生目标一致。你有没有想过自己的人生目标呢?如果有,那么为了这个目标你又做过哪些准备和计划呢?假如你愿意,可以做做下面这些非常重要的心理功课,重新认识自己,大胆选择人生。

1、管理自己———生涯规划人生看似复杂,实则只有两步:一步为因,一步为果。想让每一次的选择都来成全人生幸福,我们就必须认真审视自己、评估现有资源,然后为自己拟一份生涯规划报告书。生涯规划是非常专业而又重要的一项人生工程,如果有可能,你最好能跟咨询师一起完成,而在咨询之前,请先认真回答下面6个问题:1、我对目前的工作和生活最不满意的地方在哪里?2、类似的不满在我的成长经历中出现过多少次?3、我想做哪些改变?4、我为什么要改变?5、我想做的改变是不是和我的价值观一致?6、要做这些改变,我有什么优势可以利用?

2、了解自己———价值观澄清下面的六个词,与我们的人生息息相关,仔细想想,他们对你意味着什么?假如你不得不先后放弃其中的五样,而且一旦放弃,你就不再拥有它们了,你会放弃什么、保留什么呢?健康、金钱、爱情、事业、友情、亲情看看你最后保留的那样东西,它对你来说真的是最珍贵的吗?如果是,好的,请记住它,并且让它来决定你的选择和取舍———你的选择如果能够围绕着它进行,人生的遗憾会减少很多。

另一方面,人们常常会陷入这样一种“选择僵局”,——两个选择A和B,哪个都有可取之处,哪个又都有不可取的地方!我们往往在两个选择之间苦苦纠结,不知道究竟该如何选择。如何打破这种“选择僵局”?如何在两难的抉择中做出合理的选择?

对于在传统的教育模式下成长起来的我们,学校多年的教育并没有教会我们独立分析问题的方法,而只是一味的告诉我们去寻找标准答案。好一些的会自己去寻找答案,差一些的可能会去向父母、老师、朋友寻求答案。长年的考试压力使大多数人形成了关于问题的三种思维模式——

1、所有的问题都是选择题或者判断题,不是A就是B,即使是问答题,也是有标准答案的,这就使很多人坚信人生中的问题也存在标准答案;

2、一定要在规定时间内完成题目,否则成绩作废,这也就意味着关于人生的许多问题都应该尽早的解决,并且尽量在“规定时间”内解决。

3、见题答题,从不思考题目本身是否有问题,从而导致很多人在遇到生活中的许多问题是,也总是见题答题,试图找到正确答案。

以我自己为例,最近我读了许多书来探索生命的意义,其实隐含了两个思维模式——1、去看大量的书,看别人是如何看待这个问题的,希望能从别人的经验和思想里得到一个标准答案;2、希望尽快找到生命的意义,越快越好,最好是在这个月,否则我怎么选择工作呢?

事实上,这些全是既往的选择模式在作祟,今天,当我重新梳理自己关于这次选择的一些收获,我忽然发现了一个关于打破思维僵局的好办法——当我们遇到一个问题:你希望选择A还是B?(传统的僵局是:A和B完全不相融,比如:高薪和陪伴家人的时间;朝九晚五的生活和环游世界,等等)

你可以通过问自己以下几个问题来打破这个思维僵局。

第一问:我为什么要面对这样的选择?(关键:多问几个为什么)

这个问题能够帮助我们理清究竟自己困在了更深层的哪些问题。

例一, 为什么要在高薪和陪伴家人之间做出选择?因为我既想有丰厚的收入,又希望能够有足够的时间和家人在一起。为什么“既想有丰厚的收入,又希望能够有足够的时间和家人在一起”?因为高薪意味着我要用很多时间在工作上,这样就无法陪伴家人。

例二, 为什么我要去不断追寻生命的意义?因为我习惯了别人告诉我一个方向然后去努力,不习惯于没有目标就做事情。

这个时候,我们往往可以看到事情究竟困住哪些信念上,比如: 高薪意味着很长的工作时间,与陪伴家人冲突,或者我需要有一个奋斗的目标。

第二问:为什么必须现在做出选择?这个问题是给我这个年龄的人出的吗?我现在有足够的阅历和智慧来解决这个问题吗?

这一问是对于时间限制的提问,帮我们看清究竟这个问题需不需要如此急迫的回答和解决。事实上,很多人生的重要问题都不是一时半会儿可以找到解决的答案的,真正的答案往往需要时间带给我们解决的智慧;当然,有时候我们从中会发现一些问题的紧迫性,明确在现阶段什么对自己最重要,从而促使自己做出决断。

例一、 为什么必须现在就要在高薪和家庭之间做出选择?为什么不可以等两年再做决定?因为现在孩子小,需要父母陪在身边与他一起度过生命最初的阶段。——确实需要做出决断

例二、 为什么现在就要找到生命的意义?因为我被狗血的成功学毒害了大脑,认为人只有在找到了生命的意义之后才能心安理得的活着;因为我认为别人在年轻时找到了生命的意义,所以我也想尽快找到生命的意义。——纯属扯淡

第三问:为什么一定只有A和B?(为什么一定要在A和B之间做出选择?)或者,为什么一定要……(30岁之前生孩子/找到自己的人生意义)?

这个问题用来帮助我们跳开A和B的选择,不被两个非此即彼的圈套套住,反思题目本身是否有问题,看看还有没有其他的选择,拓宽选择的可能性。

例一, 为什么一定要在高薪和陪伴家人之间做出选择?为什么这两者一定不能兼顾?是谁说高薪一定要花很长的工作时间?什么是高薪?多高算高?一个月赚5万要工作28天,如果一个月赚2万却只用工作20天算不算高薪?为什么一定要去赚那么多钱?生活真的需要这么多钱吗?

例二, 为什么一定要找到生命的意义?谁说生命必须有意义?为什么我必须知道自己的天命?

这个时候,我们可以很快发现,其实并不只有两个选择,在看似非此即彼的选项之外,还隐藏有很多可能性,而我们只是被这个题目本身所限制,忽略了题目外的广阔天地。

第四问:我这么选择真的不违背自己的内心吗?

当我们即将要做出选择时,这是最后一问,也是最关键的一问。不违背自己的内心是一件说起来容易做起来也容易的事情,因为自己的真实意愿自己肯定是清楚的,但为什么人们(比如我)却总是做出违背自己内心的选择呢?最重要的原因就在于我们往往被一些外界强加给我们的信念所束缚。

例一、 我明明希望陪伴家人的时间多一些,却又觉得自己作为家庭重要经济支柱,应该拼命工作赚钱,结果弄得工作很痛苦,又无法和家人好好相处。

例二、 我明明不喜欢服装行业,却又觉得自己应该去做一些美好、有创意的工作,如果选择了服装行业,那么可能将要痛苦很久很久。

总结起来,打破选择僵局的关键就在于先打破自己思维的固定模式,拆掉自己在大脑中给自己树起的墙,当我们面对生活中一些难于解答的问题,最首要的事情就是重新审视问题本身,看看是否被问题本身所局限。一旦我们跳开原有的信念,不再见题答题,而是见题审题,往往会发现原来问题本身才是最大的问题。

以上是对选择恐惧症测试的简单介绍,希望对您有所帮助,选择恐惧症其实并不可怕,只要把问题分析全面,选择最有利的方面其实很简单,“有选择权的人是最富有的人。”好好利用你的财富,然后筛选你的幸福吧!

(责任编辑:李萌)

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