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得了抑郁症应该采取什么措施

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文章简介:抑郁症的发病率在逐年增加,现在抑郁症是一种比较常见的精神类疾病,相信大家在平时生活中都会遇到一些令人烦恼的困难,我们都曾情绪很低落、郁闷、忧郁、紧张过,如果长期出现这些症状,抑郁症也就离你不远了,得了抑郁症应该采取什么措施呢?我们来听听专家是怎么说的吧。

抑郁症的发病率在逐年增加,现在抑郁症是一种比较常见的精神类疾病,相信大家在平时生活中都会遇到一些令人烦恼的困难,我们都曾情绪很低落、郁闷、忧郁、紧张过,如果长期出现这些症状,抑郁症也就离你不远了,得了抑郁症应该采取什么措施呢?我们来听听专家是怎么说的吧。

1、保持友善的心态:快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态,促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱。

2、快乐食物对抗抑郁:有时候,吃也是一种快乐!吃一些“快乐食物”,如深海鱼,香蕉,葡萄柚等,保证能让你快乐起来。

3、积极参加运动:每天适当参加一些力所能及的运动,比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等,坚持1-2个小时,可以排解阴霾的心情。

4、递质动态平衡疗法治疗

递质动态平衡疗法中经特殊处理的中医疗法,含有生物激酶等活性微粒,易透过血脑屏障,激活中枢相关神经系统,促使γ-氨基丁酸(GABA)、5-羟色胺(5-HT)相关基因mRNA的表达,提高γ-氨基丁酸和五羟色胺的含量,调节神经递质的代谢,从而达到中枢神经各种递质的动态平衡。

调节受体后cAMP-PKA及PKC信号通路,使神经递质与受体的结合正常,促使兴奋与抑制的有序更替;通过激活特定神经元干细胞,诱导修复病变的组织,清除细胞间质中堆积的代谢废物等;

从而延长SWS(深睡眠)时间,抗抑郁,达到治疗目的。

以上是对得了抑郁症应该采取什么措施的简单介绍,我院的专家提醒您您一定要对自己的心情重视起来,长期保持低落、郁闷、忧郁、紧张情绪,抑郁症只会趁虚而入,所以我们一定要做好自我情绪调节工作,避免抑郁症的产生。

温馨提示:抑郁症对我们的正常生活产生很大的伤害,病情严重的甚至会使患者萌生自杀的念头,危及患者生命。比如说我们最爱的哥哥--张国荣,所以,得了抑郁症请及时到正规的医院就医,避免给患者造成无法挽回的伤害。

(责任编辑:李萌)

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