精神病的轻松预防

精神病的发生对我们的生活有着很大的影响，这对我们的生活是很不利的。大多数精神病患者是由于压力过大或是受了某种强烈的、无法承受的刺激，因此，要轻松的做好精神病的预防，主要就要从减轻心理压力入手，具体有哪些方法呢?

静坐休息

静坐休息是精神病的预防最简单方法。每天抽5-10分钟安静地坐一坐，把精神集中到自己的感觉上。当你静坐时，心跳会放慢、血压会下降，精神紧张的症状会明显改善。

放声大笑

也是一种可行的精神病的预防方法。手头拿点能发笑的东西，例如有趣的短信、笑话集，也可以和同事、家人开开玩笑，看看喜剧片。当你大笑时，体内引起紧张的激素可的松和肾上腺素会下降，免疫力得到增强。这种效果能持续24小时。有一批志愿者当被通知将要看到滑稽影片后，心情立刻得到改善。

享受音乐

在一组试验中，两组学生被要求准备报告。一组工作时十分安静，另一组放音乐。结果显示，静悄悄准备报告的大学生们，血压上升，脉搏加速，而边听音乐边工作的学生，血压和脉搏都很稳定。所以，如果你面临一项紧迫的任务，先听听轻音乐吧。

以上三种方法就是最简单的预防精神病的方法，相信肯定会对大家有所帮助，希望大家可以全面的去了解精神病的知识，为了自己的健康，防患于未然。