疾病治疗 疾病常识 疾病护理 疾病预防 精神科专题

精神病的轻松预防

>> 返回 精神科 首页

文章简介:精神病的发生对我们的生活有着很大的影响。大多数精神病患者是由于压力过大或是受了某种强烈的、无法承受的刺激,因此,要轻松的做好精神病的预防,主要就要从减轻心理压力入手,具体有哪些方法呢?

精神病的发生对我们的生活有着很大的影响,这对我们的生活是很不利的。大多数精神病患者是由于压力过大或是受了某种强烈的、无法承受的刺激,因此,要轻松的做好精神病的预防,主要就要从减轻心理压力入手,具体有哪些方法呢?

静坐休息

静坐休息是精神病的预防最简单方法。每天抽5-10分钟安静地坐一坐,把精神集中到自己的感觉上。当你静坐时,心跳会放慢、血压会下降,精神紧张的症状会明显改善。

放声大笑

也是一种可行的精神病的预防方法。手头拿点能发笑的东西,例如有趣的短信、笑话集,也可以和同事、家人开开玩笑,看看喜剧片。当你大笑时,体内引起紧张的激素可的松和肾上腺素会下降,免疫力得到增强。这种效果能持续24小时。有一批志愿者当被通知将要看到滑稽影片后,心情立刻得到改善。

享受音乐

在一组试验中,两组学生被要求准备报告。一组工作时十分安静,另一组放音乐。结果显示,静悄悄准备报告的大学生们,血压上升,脉搏加速,而边听音乐边工作的学生,血压和脉搏都很稳定。所以,如果你面临一项紧迫的任务,先听听轻音乐吧。

以上三种方法就是最简单的预防精神病的方法,相信肯定会对大家有所帮助,希望大家可以全面的去了解精神病的知识,为了自己的健康,防患于未然。

(责任编辑:穆玲玲)

“精神病的轻松预防”相关的专题
  • 没有相关搜索结果!

首页 神经内科 肾病科 精神科 美容科 健康医苑 健康资讯 健康养生 健康专题 健康咨询

(Copyright © 2000-2013 www.995jk.com All rights reserved 健康网版权所有,未经授权请勿转载)

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据 冀ICP备14012811号