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哪些心理误区容易使人出现失眠

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文章简介:很多人对失眠并不陌生,失眠是一个复杂的问题,是由各方面原因引起的,有时候心理误区也会让一个人患上失眠,下面我院精神障碍诊疗中心的医生就来为大家介绍关

很多人对失眠并不陌生,失眠是一个复杂的问题,是由各方面原因引起的,有时候心理误区也会让一个人患上失眠,下面我院精神障碍诊疗中心的专家就来为大家介绍关于哪些心理误区容易使人出现失眠!

冲突心理有的人受到突发事件刺激后,不能做出正确的反应,手足无措,不知如何是好,以致晚上睡觉时也瞻前顾后,左思右想,始终处于进退维谷、举棋不定的焦虑兴奋状态。

自责心理有些人因为一次过失后,感到内疚自责,在脑子里不断重演事情的经过,并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多,自责懊悔情绪稍轻,到夜晚则被自责、懊悔纠缠着,无法自拔,久久难眠。

害怕心理许多失眠患者都有失眠期特性焦虑,晚上一上床就担心睡不着,或是尽力去让自己快入睡,结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后,就需要休整,进入睡眠抑制状态,待休整一夜后,又自然转为清醒。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调,交替形成周而复始的睡眠节律。怕失眠,想入睡,本意是想睡,但这种思想本身却会使脑细胞兴奋,因此,越怕失眠,越想入睡,脑细胞就越兴奋,故而就更难入睡。

期待心理因期待做某事而担心睡过头误事,可导致早醒或无法入睡。比如一位三班倒的网站管理员,由于上大夜班(夜里12点上班),常于晚7时睡觉,因害怕迟到,睡得不踏实,常常只能睡上1~2小时就惊醒。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布的阶段处于期待兴奋状态,难以入睡。

梦有害心理不少自称失眠的人,不能正确看待梦,认为做梦是睡眠不佳的表现,对人体有害,甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑,担心入睡后会再做梦,这种警戒心理往往影响睡眠质量。其实,科学已证明,每个人都会做梦,做梦不仅是一种正常的心理现象,而且是大脑的一种工作方式,在梦中重演白天的经历,有助于记忆,并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处,有害的是认为做梦有害的心理,使自己产生了心理负担。

上面介绍了容易致使人产生失眠的六种心理误区。因此,为了预防患上失眠要谨防这些心理误区,一定要正确认识失眠的各种因素。我院的专家提醒:如有其中的心理误区,要及时自我调整或向心理医生求助。

温馨提示:通过以上内容的介绍,希望能给您带来帮助,如果您想了解更多预防失眠的方法及治疗失眠的方法请咨询我们在线专家,我们医院开通了全国爱心救助信息咨询平台,我们会尽全力为您解答,帮助患者尽快解除失眠病的困扰,重新走向健康舒心的幸福生活!失眠症状是有的一定要早治疗,并选择正确失眠的治疗方法和治疗失眠最好的医院。

(责任编辑:昶辂)

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