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适用于缓解强迫症的食物

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文章简介:在强迫症的治疗过程中,不少患者或者家属不太接受*物治疗,他们觉得心理精神类的疾病,重在调节,希望用一些温和无副作用的方法来治疗。面对这样的情况,主治医师们特意总结出了一些能够用来缓解强迫症的食物。

强迫症的治疗过程中,不少患者或者家属不太接受药物治疗,他们觉得心理精神类的疾病,重在调节,希望用一些温和无副作用的方法来治疗。面对这样的情况,主治医师们特意总结出了一些能够用来缓解强迫症的食物。

食疗强迫症之菠菜,它含有丰富的镁,镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。另外,其富含另一种降压营养物质——维生素C,同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病,包括社交恐惧症和早发性痴呆等。所以多吃菠菜有助强迫症患者赶走抑郁。

食疗强迫症之燕麦,它有助摆脱焦虑。燕麦中富含维生素B,而维生素B有助于平衡中枢神经系统,使你安静下来。

食疗强迫症之瓜子,它富含可以消除火气的维生素B和镁,还能够令患者血糖平稳,所以有助于强迫症患者心情平静、远离愤怒。

食疗强迫症之香蕉,它有助减少忧虑。香蕉中含有一种被称为生物碱的物质,可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源,这些都可以帮助大脑制造血清素,减少产生忧虑的情形。如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪,而香蕉所含的5-羟色胺比较高,所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。

食疗强迫症之深海鱼,它是快乐的源泉。鱼油中的Omega-3脂肪酸,和常用的抗焦虑性的社交恐惧症約如碳酸锂有类似作用,其能舒缓人的紧张神经,使人的心理焦虑减轻,产生愉悦的心灵感受。

食疗强迫症之葡萄柚,它不但有浓郁的香味,也可以提神醒脑、加强自信心,更能净化繁杂思绪。其所含的高量维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。

(责任编辑:王程远)

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